La méthode XBody stimule les 8 groupes musculaires principaux du corps pendant 20 minutes, réparties en 10 minutes de contraction intense et 10 minutes de récupération entre chaque impulsion. Grâce à cette stimulation simultanée, chaque groupe musculaire reçoit 10 minutes de contraction directe.
En multipliant ce temps de contraction par les 8 groupes musculaires sollicités, on obtient un total de 80 minutes de contraction musculaire pure.
Dans une salle de sport, chaque groupe musculaire est généralement travaillé séparément, ce qui prend beaucoup plus de temps. De plus, pour un entraînement efficace, le temps de récupération est habituellement le double du temps de contraction. En appliquant cette logique de récupération, les 80 minutes de contraction nécessiteraient 160 minutes de récupération (2 x 80 minutes). En additionnant ces deux durées, on atteint un total de 240 minutes, soit 4 heures de renforcement musculaire classique.
Pourquoi l'EMS XBody est-il plus efficace que le renforcement musculaire traditionnel ?
En plus de cet avantage en termes de temps, l’EMS XBody présente des bénéfices uniques, même pour les sportifs de haut niveau qui l’intègrent souvent dans leurs plans d’entraînement hebdomadaires :
Stimulation musculaire simultanée et intense : Contrairement à un entraînement classique où chaque groupe musculaire est travaillé successivement, XBody stimule tous les muscles simultanément, permettant un entraînement global en un temps record.
Contraction volontaire renforcée : Lors de chaque impulsion électrique, les muscles se contractent volontairement en réponse, ce qui décuple l’intensité de l'effort et augmente considérablement les effets de la séance.
Activation des muscles synergistes : Grâce au courant bipolaire de la technologie Xbody, les muscles secondaires, appelés synergistes (comme le plancher pelvien, les trapèzes, les muscles périphériques des fessiers, les bras et les jambes), sont également stimulés, ce qui crée une synergie musculaire pour un entraînement plus complet et équilibré.
Recrutement maximal des fibres musculaires : Une contraction musculaire volontaire sollicite généralement entre 60 % et 85 % des fibres musculaires. L’EMS XBody permet de recruter jusqu’à 100 % des fibres musculaires, pour une activation optimale de chaque muscle.
Activation prioritaire des fibres rapides : Contrairement aux contractions naturelles, où le cerveau active d’abord les fibres lentes (idéales pour l’endurance), l’EMS sollicite directement les fibres rapides, celles responsables de la force et de l'explosivité. Ce phénomène spécifique à l’EMS est particulièrement bénéfique pour le développement de la puissance musculaire.
Quels résultats peut-on attendre ?
Les effets de l’EMS avec XBody sont souvent impressionnants ! Bien entendu, pour tirer le meilleur parti de cette méthode, il est essentiel de l’accompagner d’une alimentation équilibrée et adaptée.
Avec la méthode XBody, vous pouvez bénéficier de :
Un renforcement musculaire jusqu’à 5 à 6 fois plus rapide
Une réduction de la masse graisseuse
Une tonification et un raffermissement global du corps
Et tout cela en seulement 20 minutes !
Chaque séance XBody permet de brûler jusqu’à 1 200 calories, et l’organisme continue de dépenser de l’énergie jusqu’à 72 heures après la séance, prolongeant ainsi les bénéfices de l’entraînement.
En conclusion
Une séance de 20 minutes d'EMS XBody peut remplacer jusqu'à 4 heures de renforcement musculaire classique, grâce à une stimulation simultanée des groupes musculaires, une intensité accrue des contractions, et une activation complète des fibres musculaires, notamment les fibres rapides. En plus de l’énorme gain de temps, l’EMS offre des avantages uniques que le renforcement musculaire traditionnel peine à atteindre, en faisant une méthode privilégiée par de nombreux athlètes pour optimiser leur performance et leur condition physique.
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