FITNESS & HIIT CHEZ FITANEO
Le fitness est le sport de tous les sports, il se pratique avec charge et sans charges additionnelles. Le fitness a un double impact sur le corps. Il améliore les capacités cardio pulmonaires et renforce vos fibres musculaires. La silhouette change rapidement elle devient plus fine et se dessine, la masse musculaire devient plus tonique et plus ferme. Il existe une grande variété d'activités et d'exercices de fitness, FITANEO a mis en place des méthodes spécifiques et efficaces pour répondre à chacun de vos objectifs.
Pourquoi choisir Fitaneo ?
1. Perte de poids : notre combinaison d'exercices variés (cardio, musculation, HIIT) maximise la dépense calorique et accélère votre métabolisme, tout en évitant la stagnation en surprenant constamment le corps. Les exercices à faible impact, comme le vélo ou la marche rapide, minimisent les risques de blessures tout en maintenant votre motivation.
2. Tonification et silhouette sculptée : pour celles et ceux qui cherchent à raffermir et sculpter leur corps, notre programme combine cardio, renforcement musculaire et étirements pour allonger les muscles, vous aidant à brûler de la graisse tout en tonifiant harmonieusement votre silhouette.
3. Santé et soulagement du mal de dos : notre entraînement renforce les muscles profonds du tronc, améliore la posture et réduit les tensions grâce à des exercices comme le gainage, la mobilité et le cardio à faible impact (marche, vélo), idéals pour soulager les douleurs dorsales.
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La séance complète chez FITANEO
Étape 1 | Échauffement
La séance débute avec un échauffement adapté à vos préférences, comme l'elliptique ou le rameur. Cet exercice à faible impact permet d'augmenter progressivement votre fréquence cardiaque, de réchauffer vos muscles, et de préparer votre corps à l'effort à venir.
Étape 2 | Mobilité
La phase de mobilité est cruciale pour améliorer la qualité de vos mouvements et corriger les mauvaises postures, tout en réduisant les douleurs. Cela vous permet d'augmenter l'amplitude, la stabilité et le contrôle de vos articulations, en particulier celles de la ceinture scapulaire, de la cage thoracique, de la colonne vertébrale, de la ceinture pelvienne et des chevilles.
Étape 3 | Entraînement croisé
Notre entraînement croisé, personnalisé en fonction de vos objectifs, sollicite plusieurs groupes musculaires à la fois. Il crée une fatigue musculaire et induit une dette d'oxygène, ce qui stimule la combustion des calories pendant 24 à 48 heures tout en renforçant les muscles lors de la phase de récupération.
Étape 4 | Récupération : Cardio à basse intensité
La séance se termine par un cardio à faible intensité, tel que du vélo ou de la marche rapide en pente, pour réoxygéner le corps, favoriser la combustion et améliorer la récupération musculaire.